復(fù)習(xí)階段如何進(jìn)行身心保健

期中考試即將來臨，很多學(xué)生都全身心地投入了積極復(fù)習(xí)備考的階段，在復(fù)習(xí)期間，雖然復(fù)習(xí)是頭等大事，要抓緊時(shí)間全力以赴，但也要注意身心保健，做到科學(xué)用腦，保持良好心境和健康身體。此階段的身心保健主要有以下幾個(gè)方面：

   1.合理安排作息，講究用腦衛(wèi)生

   在復(fù)習(xí)期間，要科學(xué)合理地安排作息，講究用腦衛(wèi)生，勞逸結(jié)合，有張有馳；否則，搞疲勞戰(zhàn)術(shù)，弄得筋疲力盡、心力交瘁，反而欲速不達(dá)、得不償失，不僅沒法復(fù)習(xí)好，還影響身體健康。因此必須讓孩子懂得處理好復(fù)習(xí)、休閑活動、飲食和睡眠幾方面的關(guān)系，合理安排相應(yīng)的時(shí)間并盡量形成規(guī)律。

   2.克服焦慮情緒，保持良好心境

   在復(fù)習(xí)階段，要努力增強(qiáng)自信，克服焦慮，同時(shí)，還要設(shè)法調(diào)節(jié)好自己的情緒，保持良好的心境?？梢赃m當(dāng)做些自己喜歡的事，但要注意適度、避免分心；而盡量不去接觸容易引起自己生氣、悲傷的人和事。一旦心情不好的時(shí)候，應(yīng)盡快加以調(diào)節(jié)，可采用自我控制、自我安慰、宣泄、轉(zhuǎn)移、找人談心等方法。

   3.講究衛(wèi)生和安全，防止疾病和意外

   如果在復(fù)習(xí)和考試期間，得了病或遇到意外的損傷，無疑是不利的，所以必須積極預(yù)防，做到防微杜漸；確實(shí)有病則更應(yīng)及時(shí)治療，免得影響了復(fù)習(xí)，還會耽誤考試。

   講究衛(wèi)生，一方面要注意飲食衛(wèi)生，防止病從口入；另一方面要注意盥洗和穿著衛(wèi)生，適時(shí)替換、增減衣服。防止疾病和著涼。

   講究安全，就是要注意用電用水安全，注意交通安全；做事小心謹(jǐn)慎，不和同學(xué)過分打鬧，以免受到損傷，還應(yīng)盡量減少參加激烈的活動和冒險(xiǎn)性的活動。