學(xué)會(huì)積極心理暗示

在華沙，一群兒童在嬉戲。一個(gè)吉普賽女巫托起一位小姑娘的手，仔細(xì)看了看說：“你將會(huì)世界聞名！” “預(yù)言”應(yīng)驗(yàn)了，這小姑娘就是后來(lái)的居里夫人。 一位工人下班后被鎖在“冷庫(kù)”里，第二天被人們發(fā)現(xiàn)時(shí)已凍死了，而令人驚奇的是，那天根本就沒通電，冷庫(kù)里只是常溫！

你或許聽過這些故事，但未必會(huì)去想其中的道理。

其實(shí)，世上沒有什么準(zhǔn)確的預(yù)言，是女巫給了居里夫人一種“成功”的信念；那位工人則是自己害死了自己，望著被關(guān)死的鐵門，心想：“完了，這里零下幾十?dāng)z氏度，我肯定要被凍死了！”這就是“心理暗示”，它能引導(dǎo)人走向成功，也能致人死亡。

心理暗示在日常生活中隨時(shí)隨地都可以看到，它是用含蓄、間接的辦法對(duì)人的心理狀態(tài)產(chǎn)生迅速影響的過程，它用一種提示，讓我們?cè)诓恢挥X中接受影響。上課時(shí)，一個(gè)人“打哈欠”，許多人往往跟著“打哈欠”；有人咳嗽，你的喉嚨也會(huì)發(fā)癢；看見別人賽跑，自己也不知不覺地動(dòng)起腳來(lái)。

暗示可以分為他人暗示和自我暗示，他人暗示是指被暗示者從別人那里接受了某種觀念，使這種觀念在其意識(shí)和無(wú)意識(shí)里發(fā)生作用，并使它實(shí)現(xiàn)與動(dòng)作或行為之中（如“望梅止渴”）；自我暗示則是指自己把某種觀念暗示給自己，并使它實(shí)現(xiàn)為動(dòng)作或行為（如“杯弓蛇影”）。

剛剛學(xué)騎自行車的人騎車上街，心里特別緊張，怕撞到別人，心理緊張，默念“別撞上，別撞上”，可結(jié)果卻偏偏撞上。參加重大考試，告訴自己“別緊張，別緊張”，可往往是腦中一片空白……這其實(shí)都是心理暗示的原因，告訴自己“別撞上、別緊張”的潛臺(tái)詞就是“我一定會(huì)撞上、我一定會(huì)緊張！”是自己在給自己消極的心理暗示。

如果你想美好的事情，美好的心態(tài)就跟著來(lái)；如果你向邪惡的事，邪惡的心態(tài)就會(huì)跟著來(lái)，你整天想什么，你就是什么樣。只要你的意識(shí)下命令，你的潛意識(shí)就不會(huì)和你爭(zhēng)辯，它會(huì)完全接受這個(gè)命令，他像個(gè)無(wú)知的小孩，聽不懂“玩笑”話。所以，你永遠(yuǎn)不能說：“我不行”、“干不好”、“我會(huì)失敗”等。

心理暗示的作用是巨大的，不但能影響人的心理與行為，還能影響到人體的生理機(jī)能。因此，消極的暗示能擾亂人的心理、行為以及人體的生理機(jī)能；而積極的暗示能起到增進(jìn)和改善的作用。

法國(guó)有一位得了頑癥的病人纏著一位藥劑師買藥，藥劑師給了他幾片毫無(wú)藥用的“糖衣片”，吹噓是特效藥。 數(shù)日后，病人前來(lái)致謝，“糖衣片”治好了他的頑疾！ 也有的病人被誤診為“癌癥”，結(jié)果幾月后果真患上了癌癥，郁郁而終。

積極暗示

心理學(xué)家馬爾茲說： “我們的神經(jīng)系統(tǒng)是很‘蠢’的，你用肉眼看到一件喜悅的事，它會(huì)做出喜悅的反應(yīng)；看到憂愁的事，它會(huì)做出憂愁的反應(yīng)。” 當(dāng)你習(xí)慣地想象快樂的事，你的神經(jīng)系統(tǒng)便會(huì)習(xí)慣地令你處在一個(gè)快樂的心態(tài)。所以，我們只能輸入積極的語(yǔ)言，比如，“在我生活的每一方面，都一天天變得更美好”、“我的心情愉快”、“我一定能成功”等，語(yǔ)句簡(jiǎn)潔有力，不要含糊、脫離實(shí)際及與人攀比。

有人說“我要趕超某某”某某不是一個(gè)不變的指標(biāo)，人家也在發(fā)展。你要與自己比，成為自己心目中最好的，永遠(yuǎn)向上的。

同時(shí)，還要排除他人對(duì)你的消極暗示。一次考試考差了，老師說你“真沒用”，千萬(wàn)不要當(dāng)真。曾有一位成績(jī)不錯(cuò)的學(xué)生，考試時(shí)做錯(cuò)了一道簡(jiǎn)單的題目，老師諷刺道：“這么容易的題都錯(cuò)，還怎能考上大學(xué)？！”結(jié)果這個(gè)學(xué)生一蹶不振，真的名落孫山。多么可怕的消極暗示！在心理暗示中，永遠(yuǎn)記住，只有你才是你生命的主宰，只要你永遠(yuǎn)對(duì)自己充滿信心，任何人都不能改變你！

最佳時(shí)間

日本有位心理學(xué)家這樣說：“當(dāng)我們的頭腦處于半意識(shí)狀態(tài)時(shí)，是潛意識(shí)最愿意接受意愿的時(shí)刻，來(lái)進(jìn)行潛意識(shí)的接收工作是理想不過的了?！痹缤硭靶押蟮臅r(shí)間再恰當(dāng)不過了，你可以躺在床上，每次花上幾分鐘，身體放松，進(jìn)行一下自我心理談話——描述自己的天賦和能力；想想你成功的景象；用簡(jiǎn)短的語(yǔ)言給自己積極有力地暗示。

此外，平時(shí)也要經(jīng)常運(yùn)用，考試前，記注“我能行”；生病時(shí)，告訴自己“沒什么，我身體很棒”；失敗時(shí)，對(duì)自己說“我依然是我，明天又是新的一天”……

反復(fù)運(yùn)用

美國(guó)心理學(xué)家威廉斯說：“無(wú)論什么見解、計(jì)劃、目的，只要以強(qiáng)烈的信念和期待進(jìn)行多次反復(fù)地思考，那它必然會(huì)置于潛意識(shí)中，成為積極行動(dòng)的源泉?！泵绹?guó)一位拳王每次回答記者的提問后，總忘不了說一句：“I’m best!” (我是最好的) “我是最好的”就是一種積極的自我暗示，事實(shí)也許并非如此，但又有什么關(guān)系？反復(fù)運(yùn)用經(jīng)常暗示“你”就會(huì)接受這種觀點(diǎn)，而永遠(yuǎn)充滿自信！“事實(shí)”也會(huì)向你所想象的方向發(fā)展。把握積極心理暗示，做你生命和生活的主人，走向成功！