如何幫助孩子塑造積極的學業(yè)自我形象

有一個叫張迪的高一孩子，入學成績較低，分在普通班，排名在中下游。他的學習非?？炭?，時間投入很多，但成績卻不見起色，第一學期與剛?cè)雽W時名次差不多。特別是數(shù)學，總是不及格。為什么會這樣呢？因為，他始終把自己當差生看待，總覺得初中學習不突出，基礎(chǔ)不好。這個學習過程，因為沒有信心，就沒有樂趣可言，沒熱情沒有效率，結(jié)果只能是高投入底產(chǎn)出。

張迪同學是自我形象，特別是學業(yè)自我形象出問題了。

學業(yè)自我形象直接決定學習成敗

人的總體形象包括學業(yè)形象、情緒形象。學業(yè)自我形象，直接影響到學業(yè)成績，分為積極學業(yè)自我形象和消極的自我形象。建立積極的學業(yè)自我形象，能提高學習效率。例如，我很棒，我有能力成功地完成學業(yè)上的事情。消極的學業(yè)自我形象，則會使孩子對學習喪失了熱情，內(nèi)心恐懼，成績不進反退。

接下來我們就來聊一下，阻礙孩子形成積極學業(yè)自我形象的障礙

1、家長、老師的負面期望

生活中有兩種期望，一是積極期望，如“這孩子很聰明，將來一定有出息”，“這個孩子學習數(shù)學能力強”等；一是負面期望，如“這孩子太笨了，不會有大成就的”等。很多家長、老師在無知不覺中給了孩子很多負面期望，很多孩子也接受了這些負面期望，從而造成學習問題。有不少孩子，在初中學習不錯，到了高中，適應(yīng)能力較慢，不能很快脫穎而出，老師沒有了原先老師的那種熱情和期待；孩子就覺的老師不看好自己，學習很快失去了興趣，成績一蹶不振。實際上，這些孩子接受了家長老師的負面期望。

    2、孩子對自己消極的態(tài)度

   有些孩子的學習成績很不錯，但是總感覺自己的學習不行。假如他們在一天中做了1 0 0道題，即使9 9道題是對的，也不能讓他高興，他認為這完全是應(yīng)該的，沒有算對的一道題就會在他的大腦中形成了一個又大又鮮明清晰的心理圖像，而做對的9 9道題僅形成了又小又暗幾乎是模糊看不見的圖像。因此他總是感到沮喪，總是樂觀不起來，總是覺得自己不行。慢慢地，由于過度的壓抑和焦慮，學習成績真的不行了。

有些孩子的學習成績不太好，他們會給自己下消極的定義：“我頭腦笨!”“我是個不適合學習的人”。既然我不適合學習，那再努力也沒用，因此，也放棄了努力，學習成績果然越來越不好。

由于消極態(tài)度帶來的消極結(jié)果，又反過來驗證了他們消極的自我概念，形成了一個可怕的惡性循環(huán)。  

    3、孩子失敗的求學經(jīng)歷

   一個人的學業(yè)自我形象不是與生俱來的，而是后天形成的。學習是孩子的主導活動，孩子是在學習中成長的，因此個人的求學經(jīng)歷會影響學業(yè)自我形象的建立。失敗的求學經(jīng)歷會使個體產(chǎn)生負面的學業(yè)自我形象，如自卑、無安全感等等，也使孩子已經(jīng)形成的消極學業(yè)自我形象得到強化并更趨惡劣。

如何塑造積極的學業(yè)自我形象

1、目標成功訓練法：如果孩子想達成一個目標，只要幫助孩子把目標明確具體化，接著幫助孩子放松自己的身心，然后將目標形象化，也就是在心中形成一幅目標圖畫，并用簡潔的言詞表達出來，反復自我暗示，目標就被培植在潛意識中，潛意識將以巨大力量幫助孩子去實現(xiàn)目標。

   如果孩子將學好英語為目標，那么讓孩子在放松狀態(tài)下向自己暗示說：“英語很重要，我很喜歡英語，我能學好英語”。“我的英浯成績越來越進步。越來越好!”同時想象自己用英語與人交流的生動情景，想象用英語寫作的愉快形象，或在腦海浮現(xiàn)自己取得良好英語成績的快樂情景。每天反復練幾次，將良好的心態(tài)與認真學習結(jié)合起來，學習效果會大大提高，要不了多久，孩子的英語成績真的會提高，更重要的是在孩子的潛意識里樹立了能學好英語的積極的學業(yè)自我形象，它將會長期在暗中幫助孩子成功。

2、形象轉(zhuǎn)換訓練法：形象轉(zhuǎn)換訓練法就是當消極的心理圖像浮現(xiàn)時，能夠自動觸發(fā)積極的心理圖像出現(xiàn)，從而清除掉消極的心理圖像，建立起積極的心理圖像。

首先進行心身放松，然后進行如下步驟的訓練。

   第一步：讓孩子在大腦中對打算改掉的消極行為圖像進行想像。例如孩子想改掉不喜歡學歷史的傾向，就先浮現(xiàn)出看歷史書或上歷史課的心理圖像。

   第二步：馬上浮現(xiàn)出—種喜歡的心理圖像。如孩子喜歡學語文，讓孩子想象學習語文是那么津津有味充滿興趣，語文給自己帶來好成績?！r明的心理圖像又大又近，產(chǎn)生出一種積極的心理狀態(tài)。

   第三步：把這兩種圖像聯(lián)系起來。迅速將兩種圖像聯(lián)系起來，經(jīng)過練習，使消極的圖像緊緊勾住積極的圖像，在兩者之間形成一個牢固的角撥器。只要消極圖像出現(xiàn)，就立即勾出積極的圖像，從而被積極的圖像所代替，在腦內(nèi)沒有了消極圖像的位置，消極的行為也被消除掉。

   3.自我精神訓話法。自我精神訓話，實際上是一種自我激勵的策略，對每個人來說，氣可鼓不可泄。要求孩子們，按自己的情況，優(yōu)點、缺點等，編幾句鼓勵自己、提醒自己的話，激勵自己去實現(xiàn)自我發(fā)展目標。每天都對自己說幾次。

想要做頂尖人物，孩子必須感覺孩子像頂尖人物。對自己做精神訓話，讓孩子感覺增加許多信心。孩子心中想我成為什么樣的人，就能成為什么樣的人，把自己想好一點，孩子自會變的更好。中國的俗語：“老王賣瓜，自賣自夸”，現(xiàn)在看來是何等重要。如果自己不看好自己，怎么才能進步，怎么能變成優(yōu)秀的人。